• 2023.11.09

基礎代謝が低くなる原因の第一は筋肉量の低下です。

 

基礎代謝は筋肉にも多く消費されるため、筋肉質な人は基礎代謝が高く、逆にもともと筋肉量の少ない人や、普段運動不足で筋肉量の減っている人は基礎代謝が低くなります。

 

 

加齢での基礎代謝の低下も、加齢による筋肉量の減少が理由の一つと言われています。

 

 

この筋肉量は、ダイエットの停滞期にも大きく関わってきます。食事制限のみのダイエットで体重が減少していくと、筋肉量も減っていきます。それに伴い基礎代謝が低くなり、エネルギーが消費されにくくなって、体重がなかなか減らないのです。

 

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