基礎代謝と脳の働き

あまり信じ難いとは思いますが脳の働きを高めることでも基礎代謝を上げることが可能です。

基礎代謝のうち20%を占める脳へもアプローチしていきましょう。

脳の働きというのは新鮮な刺激を受けることで高まっていきます。

それは感覚刺激などの入力、運動などの出力のどちらにも言えることです。

毎日同じことの繰り返しだと、脳への刺激が少ない日々が続いてしまうので、

・見たことのない景色を見る
・食べたことのないものを食べる
・人や動物などの予測不可能な対象と接する（コミュニケーション）
・新しいスポーツに取り組む

など、常に新鮮な刺激を求めて日々を過ごせると良いでしょう。

慣れない環境で混乱するような環境下にいると、どっと疲れたような体感がありますが、あの感覚はあながち間違ってはいないのです。

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