温野菜ダイエットの注意点

・栄養バランスが偏らないようにする

前述した通り、温野菜だけを食べていると栄養バランスが偏ってしまいます。

野菜には食物繊維やカリウムなどが多く含まれていますが、必要な栄養をすべてまかなえるわけではありません。たとえば、筋肉の材料となる「たんぱく質」の含有量は微量です。

温野菜ダイエット中も、主食や主菜と組み合わせて食べるようにして、栄養バランスを整えましょう！

・ドレッシングのカロリーに気を付ける

調理油を使わずに作れる温野菜は、カロリーが低い料理。しかし、食べるときにドレッシングやマヨネーズをたっぷりかけると、カロリーが高くなってしまうため、注意が必要です。

カロリーが高いドレッシングは、なるべく使わないようにするのが理想的。もしドレッシングを使う場合は、計量スプーンで計りながらかけましょう。

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

愛知県清須市、一宮市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

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