温野菜ダイエットのやり方

・一般的なやり方

温野菜ダイエットは、朝食・昼食・夕食のいずれかを温野菜に置き換えるというやり方が一般的。

食べるタイミングに決まりはないため、ライフスタイルに合わせて実践できるのがメリットです。

注意しておきたいのが、すべての食事を温野菜だけで済ますというわけではないこと。

温野菜ばかり食べていると、栄養が偏ってしまうためです。

・おすすめのやり方

温野菜を食事代わりにすると栄養バランスが崩れるおそれがあるうえに、食事が単調になって飽きやすくなるのがデメリット。

そこで、温野菜を副菜のひとつとして取り入れるのがおすすめです。

食後血糖値の急上昇を抑えるため、温野菜は食事の一番はじめに食べましょう。

また、満腹感が得られるように、よく噛んで食べることを意識してください！

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

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