バターコーヒーに対する疑問

・一日何杯飲むのがいい？

バターコーヒー1杯にはMCTオイルを小さじ1～2杯使うため、一日1杯でも十分なメリットが期待できます。機能性表示食品のMCTオイルは、一日2g（約小さじ1/2杯）の継続摂取により、体脂肪を減らし、ウエストを引き締める作用が確認されています！

また、バターコーヒーのカロリーは1杯あたり135kcalと、カフェオレよりも高め。飲み過ぎないようにしましょう。

・朝昼夜、いつ飲むのがおすすめ？

コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があり、夜に飲むと眠りが浅くなったり、なかなか眠れなくなったりするおそれがあります。

就寝する3～4時間前にバターコーヒーを飲むのは控えましょう！

それ以外のタイミングであれば、バターコーヒーをいつ飲んでもかまいません。

バターコーヒーを飲むと満腹感を得られるため、朝食や昼食の前に飲むと食べ過ぎ対策に役立ちます！

・糖質制限中に飲んでもいい？

バターコーヒーを糖質制限中に飲んでもかまいません。

ただし、バターコーヒーの糖質量は1杯あたり1.1gと0ではないことに注意し、飲む量を決めましょう。また、バターコーヒーに砂糖を加えるのは避けてください！

・バターコーヒーダイエット中の食事はいつも通りに食べてもいい？

いつも通りの食事にバターコーヒーをプラスすると、その分カロリーや脂質の摂取量が増えてしまいます。

バターコーヒーだけで食事を済ませるといった制限をする必要はありませんが、カロリーの摂り過ぎにならないよう工夫しましょう！

たとえば揚げ物を控えたり、バターコーヒー以外の飲み物は低カロリーな水やお茶で済ませたりするのがおすすめです！

・バターコーヒーのコレステロールには注意が必要？

バターコーヒー1杯あたりには18mgのコレステロールが含まれています。血中コレステロールが高い人は摂り過ぎに注意しましょう。

また、コレステロール値の低下に役立つ大豆たんぱく質や、食物繊維が豊富な食品を食事に取り入れることをおすすめします！

・バターコーヒーダイエットで痩せない原因は？

なかなか痩せない場合、食事から摂るエネルギー量が運動によって消費するエネルギー量より多いという可能性があります。

食事を腹八分目で済ませたり、有酸素運動や筋肉トレーニングをおこなったりと生活習慣を見直してみてください！

また、朝食を抜くと、かえって身体にエネルギーを溜め込みやすくなる場合があるため注意しましょう。

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

愛知県一宮市、清須市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

名鉄名古屋駅本線「須ヶ口駅」から徒歩1分とアクセスも良好。

ジムが初めて、無理なく続けたいという方にも安心してご利用いただけます。体験トレーニングも実施していますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらから

#一宮

#清須市

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#ボディメイク

#初心者

#無料体験

#BANANA GYM