• 2023.11.18

・お腹が痛くなる

バターコーヒーに加えるMCTオイルは、一般的な油と比べて消化・吸収が速いという特徴があります。そのため、多量に摂ると腹痛や下痢につながるおそれが。これは実際にわたしも起きたことなので多量の摂取には注意しましょう！

レシピの分量を参考にし、MCTオイルを入れ過ぎないようにしましょう。

 

 

 

・めまいや吐き気をおぼえる

コーヒーに多く含まれるカフェインを過剰摂取すると、中枢神経や消化器官が刺激されてめまいや吐き気などの症状につながる場合があります。

そのほか、カフェインは胃液の分泌を促す作用があるため、飲み過ぎると胃が荒れる原因になります！

 

これもわたくし実際に起きたことで毎日のようにコーヒーやモンスターなどのエナジードリンクを飲んでいて、トレーニング前もカフェインのタブレットを別で飲んでいたため一時期めまいや吐き気に襲われました！

 

カフェインの摂り過ぎにならないよう、コーヒーやエナジードリンクなどの飲み過ぎに注意してください！

 

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

 

 

 

愛知県一宮市、清須市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

 

 

名鉄名古屋駅本線「須ヶ口駅」から徒歩1分とアクセスも良好。

ジムが初めて、無理なく続けたいという方にも安心してご利用いただけます。体験トレーニングも実施していますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

 

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