• 2023.11.24

●カフェインを摂るメリット

　コーヒーなどに含まれている「カフェイン」にはいくつかの効果があります！

①眠気を無くす（覚醒作用）

②持久力を高める（脂肪の利用を促進）

③血管拡作用

④興奮作用

 

●カフェインを摂ると「交感神経」が優位に！

　自律神経には「交感神経」と「副交感神経」がありますが脂肪を分解して痩せるには交感神経が優位に働かないといけません。

 

というのも交感神経は脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させる役割を持っている為、ダイレクトにダイエットに関係している事柄になっています。そこで役に立つのがカフェインです。

 

　上記で紹介した様にカフェインには摂取することで中枢神経を興奮状態にしたり、覚醒させたりする作用がありエナジードリンクやコーヒーなどを飲むと目が覚めるのは中枢神経が影響を受けている事が影響しています。

 

そしてそれに伴い自律神経も交感神経が優位になりアドレナリンなどを分泌させ脂肪分解に必要な酵素であるリパーゼが活性化されます。

 

リパーゼによって体脂肪は「グリセロール」と「遊離脂肪酸」に分解され、その状態で運動を行うことで全身の筋肉に「遊離脂肪酸」が運ばれてエネルギーとして消費されるので痩せる事（体脂肪を消費させる事）が出来ます。

 

　この様にカフェインにはダイエットに欠かせない「交感神経を優位にして脂肪をエネルギーとして使える準備」を行ってくれる効果があるので痩せたい！とダイエットを始めた人にはかかせない栄養素となっています。

 

 

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

 

愛知県一宮市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

 

名鉄名古屋駅本線「妙興寺駅」から徒歩３分とアクセスも良好。ジムが初めて、無理なく続けたいという方にも安心してご利用いただけます。体験トレーニングも実施していますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

 

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