ABCDEFダイエットで気をつけること

・食事はシンプルに

ABCDEFダイエットを実践中は、食事の取り方に気をつけなければいけません。

食べるメニューは、なるべくシンプルなものがベストです。お肉を食べるときは、赤身を選ぶのが必須。野菜は生のまま食べたり、油を使わない調理法（ゆでる、蒸す）で食べましょう。

・水を積極的に飲む

ダイエット効果を上げる方法として、水を飲むのも大切です。

水分を積極的に摂ることで、血液をサラサラになったり、老廃物を排出しやすくなったりします。アメリカでは、一日に1.5Lほどの水を飲むことが推奨されているんですよ。

食事にだけ気をつけていれば痩せるのかというと、そうではありません。

ダイエットには、やはり運動が大切。筋トレ・有酸素運動を適度におこなうことで、よりABCDEFダイエットの効果を高めることができます。

筋トレでしっかりと筋肉を作って代謝を上げ、有酸素運動で脂肪の燃焼を促すというのは、どのダイエットにおいても重要なことです！

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

愛知県清須市、一宮市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

名鉄名古屋駅本線「須ヶ口駅」から徒歩1分とアクセスも良好。ジムが初めて、無理なく続けたいという方にも安心してご利用いただけます。体験トレーニングも実施していますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

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