ABCDEFダイエットのやり方

海外セレブやモデルを中心に流行った「ABCDEFダイエット」。

少しの期間、特定のものを食べないようにするダイエットなのですが、短期間で痩せられると評判の減量法です。やり方も、意外と簡単なんです。

ABCDEFダイエットでは、「A・B・C・D・E・F」が頭文字となる、以下の食べ物を2週間食べないようにします。

普段よく口にするものなので、正直キツイ……と感じるかもしれませんね。しかし、たったの2週間でいいんです。ちょっとだけ我慢してみませんか？

・2週間我慢する食べ物リスト

・A＝Alcohol（アルコール）……お酒全般

・B＝Breads（ブレッド）……パン

・C＝Carbohydrate（カーボハイドレート）……炭水化物

・D＝Dairy Products（デイリープロダクト）……乳製品全般

・E＝Extra Sweets（エクストラスイーツ）……チョコレートやフルーツなどの甘いもの

・F＝Fat（ファット）……脂肪分

・ほかの食品は食べてもOK

これだけの食べ物を制限することで、ストレスを感じる人も多いかもしれませんが、ご安心ください。

このダイエットでは、上のリストにあるもの以外だったら、3時間ごとに食事をしてもいいんですよ。これなら、ストレスを溜め込まずに実践できそうですね。

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

愛知県清須市、一宮市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

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