グレープフルーツダイエットのおすすめの食べ方

食欲をおさえる作用があるナリンギンは、グレープフルーツの果肉より果皮に多く含まれています。

ダイエット中は、みかんを食べるときのように、グレープフルーツの薄皮も食べるようにしましょう。

また、外側の厚い皮は、砂糖で煮詰めてオレンジピールやジャムなどに加工すればおいしく食べることができます。

しっかり洗ってから料理に活用してください。

・グレープフルーツダイエットはジュースでも効果はある？

生のグレープフルーツと比べると、市販のグレープフルーツジュースではカリウムやビタミンC、食物繊維といった栄養成分の含有量が少なくなってしまいます。

さらにグレープフルーツジュースは糖質が多く含まれているため、ダイエットには向いていません。ダイエット中は、生のグレープフルーツを食べるようにしましょう。

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

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