グレープフルーツダイエットの注意点

・お腹がゆるくなる時がある

グレープフルーツを食べすぎると、お腹がゆるくなる場合があります。

グレープフルーツには「FODMAP」と呼ばれる大腸で吸収されない糖質が含まれており、腸を刺激してしまう可能性があるためです。

グレープフルーツを食べる量は、体の調子を見ながら調節し、まずは少量から食べはじめることをおすすめします。

・薬を服用している場合

グレープフルーツに含まれる「フラノクマリン誘導体」は、特定の薬の作用に影響を与えることがあるため注意が必要です。

高血圧の方が飲む血圧を下げる薬であるカルシウム拮抗薬と同時にグレープフルーツジュースを飲むと、薬が効きすぎて低血圧となってしまうことが明らかになっています。

薬を服用している場合は、担当の主治医や薬剤師と相談してください。

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

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