グレープフルーツダイエットについて

グレープフルーツダイエットの効果は？

・苦み成分が食欲を抑制する

グレープフルーツに含まれる苦み成分の「ナリンギン」には、食欲をおさえる作用があるといわれています。

食事の前にグレープフルーツを食べてナリンギンをとることで、ごはんの食べすぎを防ぐことにつながります！

カロリーコントロールをしていても、つい食欲に負けておかわりをしてしまうという方に役立つといえます。

・血流を促す

ナリンギンは、血中にたまってしまった脂肪酸を分解してくれるといわれています。

脂肪酸が血管の内部にたまるとできてしまう「血栓」を防止することにつながります！

また、血管の抵抗力を高めて、血管の細胞を丈夫にするはたらきもあります。

・カリウムがむくみを改善

グレープフルーツは、塩分（ナトリウム）のとりすぎによるむくみの改善にも役立ちます。

グレープフルーツに多く含まれるカリウムには、ナトリウムを体の外に出しやすくする作用があるからです。

加工食品や汁物をよく食べる方は、知らず知らずのうちに塩分をとりすぎているおそれがあります。グレープフルーツでカリウムをとり、塩分のとりすぎを調節しましょう！

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

愛知県清須市、一宮市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

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