さつまいもダイエットとは？〜やり方〜

さつまいもをダイエット中に活用する方法をご紹介しますが、さつまいもを食べるだけで体重が減るわけではありません。

さつまいもダイエットは、主食や間食代わりにさつまいもを食べて、カロリーオフに役立てるというもの。

食事全体の摂取カロリーを調整する必要があります。

また、体重を減らすには、食事から摂るカロリーよりも運動で消費するカロリーを多くすることが大切です。

さつまいもダイエット中は、有酸素運動や筋肉トレーニングもこまめにおこなってください！

さつまいもダイエットの基本は、主食をお米やパンからさつまいもに置き換えることです！

さつまいもはあまくて腹持ちがいいので、主食に置き換えても満足感が大きいのが特徴です！

食事として食べてもデザート風にしてもおいしくいただけます！

さつまいもはごはんやパンより消化に時間がかかります。

また、同量で比較するとカロリーが低いことから、カロリーコントロールに役立つと考えられています！

さつまいもダイエットのポイントは、規定量を正しい調理方法で食べることです！

これさえ守れば簡単にできるので、今日の食事からでもすぐにチャレンジできます！

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