• 2023.12.12

あたりめダイエットの一般的なやり方に決まりはありませんが、間食として取り入れる、食前に水分と一緒に食べるといった方法が一般的なようです。

食前によく噛んで食べておくことで、食事の際に満腹感が得やすいというメリットがありますよ。

 

 

また、食事をあたりめだけに置き換える方法は、必要な栄養が足りず体調を崩すおそれがあるため、おすすめできません。

極端な制限は避けるようにしましょう。

 

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