• 2023.12.11

1日20～30gを目安に食べる

 

あたりめダイエットの食べ方として、1日の食べるめやすの量は、20～30gを目安にしてください。

美味しいからといって、64gのあたりめを1度に食べてしまうのは、塩分も取りすぎてしましますので、注意してください。

しっかり噛んで、水分を取りながら食べれば、食べ過ぎることも押さえられます。ついつい一気に食べてしまうことを防ぐためにも、水分を取ることも忘れないようにしてください。

 

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