• 2023.12.16

「夕食抜きダイエット」での減量は、だんだんとゆるやかな変化になっていくものです。

もっと効果を出したい場合は、運動も並行しておこないましょう。

 

ジョギングやウォーキングなどの本格的な運動が苦手な人は、まずは1日8000～8500歩を目指したり、食事前後に10分ほど動くようにしたり、食べ順をベジタブルファーストにするなどもダイエットを無理なく続けやすくするポイントです。

 

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