• 2023.12.17

早い人で１～2日で効果が出ます。

短期間で体をリセットし、体重が変化するので、モチベーションアップにつながるのもメリットです。

早い時間に食べ終えたり夜の摂取カロリーが低ければ、翌朝の食事までは食べ物からエネルギーを摂取できないので、体に残っているエネルギー（脂肪）が使われます。

そのため、前日の夜から翌朝までは積極的にカロリーが消費され寝ている間に体重が減ります。夜遅い食事が習慣化している人ほど効果を感じやすいでしょう。

 

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