• 2023.12.17

夕食抜きダイエットまとめ

 

最後におさらいです。

・夕食抜きダイエットは単にカロリーを減らすダイエットではない

・朝と昼はしっかり食べる

・昼は腹持ちの良いものを食べる

・夕方もしっかりカロリー摂取

・夜どうしてもお腹がすいたらゆで卵かササミがベスト

・正しく実践すればむしろ健康的な体に

・体重の減りすぎはゆで卵とササミで調整

・継続して夕食時間を前倒してリバウンドリスクは下がる

・1週間でまずは2キロを目標にする

・全く苦しくない人は普段の食生活として習慣化する