夕食置き換えダイエットについて

【向いている人】

お腹が満腹にさえなれば食欲が治る人。置き換えダイエットでストレスがたまらない人。忙しい時や外出中など、夕食を短時間で済ませたい時。

【方法】

夕食をダイエット食品やスムージーで置き換えます。手作りスムージーなら、豊富な栄養価を摂取するために旬の食材を使うと良いでしょう。

【メリット】

18時以降のプチ断食の次に効果の高い方法です。

【デメリット】

「ただお腹が満腹になるだけでは心が満たされない」「夕食の時間があっという間に終わってしまってストレスがたまる」「やっぱり、何かを噛んだりして食事をした感じがないと気持ちが落ち着かない」という人にとってはストレスが溜まりやすく、食欲のリバウンドが起きやすくなります。

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