• 2023.12.14

夕食抜きダイエットは、メインの食事を抜くため、かなりキツい方法になります。

 

そのため、多くの人は長続きせず、失敗したりリバウンドしてしまいます。

 

挫折しないためにも、次の9つの秘訣を知って、実行してみましょう。

 

絶対に無理をしない

 

夕食抜きダイエットは、絶対に無理をしないでください。

 

※食事制限ダイエット全般、無理をしないでください

 

無理やり我慢して続けていると、最悪の場合、倒れます。

 

さらに、ダイエットは、ストレスの精神的負荷もかなりかかります。

 

そのため、無理を続けているとメンタルがやられて挫折してしまいます。

 

夕食抜きダイエットは、絶対に無理をせず、『空腹がキツイと感じたら間食をする』『食事量を抑えて食べる』などの対策をしましょう。

 

夕食抜きのストレスにより、他の食事で暴飲暴食になったら逆効果。

 

健康にも、ダイエットにも、金銭的にもメリットが無くなります。

 

 

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