• 2023.12.22

夕食抜きダイエットのやり方⑤早めに寝る

 

人間やることがなくなると、ついつい食べてしまうため、空腹が来ないようになるべく早く寝ます。

 

早めに寝ることは、生活リズムを整え、コルチゾールの働きを最大限活用することにもつながりますので、結構重要なことです。

 

どうしても何か食べたくなった場合は

 

夕方のチョコレートだけでは耐え切れない！となってしまう人は、追加でゆで卵1～2個、鶏ささみスティック（コンビニで売ってます）を食べましょう。

たんぱく質中心かつ、糖質が少なく脂質がわずかに入っているので、空腹を紛らわせるのにはベストな食材です。

 

 

たんぱく質中心なのでダイエットへの負の影響も少ないですね。ストックしてもよいかもしれません。

 

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