• 2023.12.21

夕食抜きダイエットのやり方③ジュースは控えよう

ジュースは単糖類であり、血糖値の急上昇を招きます。

血糖値の急上昇が起こると、インスリンによって血糖値が下げられますが、次なる食欲を招きやすくなります。

 

 

「夕食時に何か食べないと寝れない」という状態になってしまいますので、単糖類、特にジュース類は非常に危険です。挫折の原因となります。

 

 

ジュースの代わりにゼロカロリー飲料やお茶を飲む習慣を身につけましょう。

 

 

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