夕食抜きダイエットのやり方④

夕食抜きダイエットのやり方④夕方におやつを食べる

ここも重要なポイントです。昼食をとったと3時間ほどすると、血糖値は元の状態となり、再びお腹が減ってきます。

このタイミングでおやつを食べます。

おやつとしておすすめなのは、チョコレートですね。

チョコレートは血糖値の急上昇が置きそうですが、最近では、低GIのカカオ含有率の高いチョコレートが売られていますよね。

これなら4～5枚程度食べてもOK。

このタイミングで、カロリーを追加しておくことで、夕方以降の猛烈な食欲はなくなります。

チョコレートをおすすめする理由は、脂質が入っているからです。

脂質が入っていることで腹持ちがよく、最も有効に空腹感を紛らわせてくれます。

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