夕食抜きダイエットに向かない人について

夕食抜きダイエットの効果を紹介してきましたが、『夕食抜き生活に向かない人』についても解説します。

というのも、夕食抜きダイエットは、朝食抜きよりも難易度が高く、長く続けるのはかなり大変だからです。

長く続けるのが大変な理由は、下記になります。

長く続けるのが大変な理由

・とにかく空腹がキツイ

・空腹で夜中に目がさめる、眠れなくなる可能性がある

・お酒を飲んだりおつまみを食べることができない（空腹時のアルコールは厳禁）

・夕食の誘いを断る必要がある

・必要な栄養バランスを満たすのが、朝食抜きより大変

・朝食をしっかり取ることになるので、午前中に眠くなりやすい

・挫折しやすく、挫折した時のリバウンドのリスクが高い

・睡眠時に必要な栄養が不足しがちになり、健康リスクがある

そのため、次に該当する人は、夕食抜きダイエットは向かないかもしれません。

夕食抜きダイエットに向かない人

・1日2食をやったことがない人

・お酒を飲むのが好きな人

・飲み会を断れない人

・空腹だと眠れない人

・無理をする人

該当する人は、他の食事抜き（朝or昼）にするか、夜ご飯を置き換えて、少量だけでも食べるという感じで方向転換したほうがいいですね。

無理に抜いても失敗や挫折する原因となりますので、自分に合った方法でダイエットを行っていきましょう。

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