• 2023.12.22

夕食抜きダイエットは、人間の身体の原理を利用したダイエット方法であり、単純な絶食とは全く異なります。

 

夕食抜きダイエットに効果があるのは、主に２つの理由があります。

 

 

 

夕食抜きの効果の理由①生活の消費カロリーを利用できるから

 

人間の活動は朝から始まり、夜は睡眠します。

当然のことながら、生活している時間は、睡眠している時間帯よりも消費カロリーが多いため、この時間帯に食事を摂取してしまうことが、もっとも効率よくカロリーを消費する方法なのです。

 

通常夕食の後にしっかり運動する人は少ないので、夕食時に摂取したカロリーは、朝や昼に比べてダイレクトに身体に付く比率が高まります。

 

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