• 2023.12.20

夕食抜きダイエットと聞くと、一日の摂取カロリーを落とすことで、ダイエット効果を得る、いわゆる「絶食系ダイエット」と思われがちですが、実はそうではありません。

 

 

断食やファスティングでもない限り、私自身で絶食系ダイエットはお勧めしていません。

 

夕食分のカロリーをしっかりと、朝と昼、4時ぐらいまででしっかりと摂取します。

 

単に夕食を食べず、一食分のカロリーをなしにすれば、当然痩せることができますが、リバウンドのリスクも高まります。

 

夕食抜きでもしっかりとカロリーや栄養素は摂取していきます。

 

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