サバ缶は1日1個〜サバ缶ダイエット〜

鯖缶を毎日食べるだけといっても、一日どのくらいの量をどのように食べると効果的なのでしょうか。

ここからは、鯖缶ダイエットの具体的なやり方を紹介します。

1日1缶食べる

鯖缶ダイエットは、鯖缶を１日１缶食べるだけのシンプルなダイエット法です。

皮・骨・血合まですべて食べることができる鯖缶は、生の鯖よりも栄養価が高く、1缶だけで十分な量の栄養を摂取できます。

ただし、メーカーによってカロリーが異なるので、ダイエット中は表示されているカロリーをチェックしましょう。

なお、一度に全部食べずに保存する場合は冷蔵で2～3日は保存できますが、開封した鯖缶は脂が酸化しやすいのでなるべく早めに食べましょう。

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