• 2024.01.03

玉ねぎヨーグルトアボカド

 

簡単に美肌効果やダイエット効果が得られることで人気の玉ねぎヨーグルトのレシピ。

作り方は簡単でヨーグルトと塩、スライスした玉ねぎを合わせて一晩おいた玉ねぎヨーグルトとアボカドを混ぜ合わせたら完成です。トマトやバケットなどにもよく合い、おつまみとしても最適でしょう。

このレシピなら簡単に健康や美肌の効果も得られて玉ねぎダイエットにも人気です。

 

 

材料2人分

アボカド１個

玉ねぎヨーグルトスプーン2杯

醤油小さじ1

ごま油少量

すりゴマ

 

作り方

1

アボカドに切り込みを入れて

スプーンでクルットしてお皿に･･･

手順1の写真

2

入れたら材料を全部入れて

アボカドを潰しながら混ぜる

3

出来上がり～♪

トマトとかも添えたら綺麗に見えます

バケットとかパンの上にも合います♪

とっても簡単なおつまみでした

手順3の写真

コツ・ポイント

玉ねぎヨーグルトの作り方は

玉ねぎ１個スライス30分ほど置いて、ヨーグルト400ｇ、塩小さじ1を入れて1晩置く感じやと思います！

腸の動き、代謝をあげる、脂肪の吸収おさえて、食欲もおさえるらしいです！

 

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