• 2024.01.03

 9. トースターで簡単。おかか玉ねぎの揚げ焼き

 

おかかとだししょうゆがしみた、玉ねぎがじゅわっとおいしいおかず。

トースターで簡単に作れますよ。糖質の少ない油揚げに詰めることでヘルシーにボリュームアップできます。油揚げは焼く前に熱湯をかけて余計な油を落としましょう。

 

材料

2 人分 ▼

玉ネギ1/2個

かつお節3g

だししょうゆ小さじ2

油揚げ1枚

※下準備や作り方内に記載されている材料の分量や加熱時間等は2人分を基準に記載しています。

 

下準備

玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気を絞る。

油揚げは熱湯をかけて油を落とし、半分に切って袋状に開く。

 

作り方

1

玉ネギ、かつお節、だししょうゆを合わせ、少ししんなりしたら油揚げに詰める。

おかか玉ネギの揚げ焼きの作り方1

2

(1)をトースターで焼き色がつくまで焼く。器に盛り、お好みで分量外のだししょうゆをかけて下さい。

 

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