• 2023.12.30

摂取目安量は1日50gまで

 

玉ねぎダイエットでは、1日に食べていい目安量が50gとされています。中くらいの玉ねぎで、1/4くらいの大きさになります。

 

小さいものなら半分食べてもいいかもしれないですね。

 

生のままサラダで食べてもいいですし、煮たり焼いたり、スープやお味噌汁に入れるのもおすすめです。色々な方法で食べてみてください。

 

 

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