• 2024.01.20

③運動不足

 

スムージーダイエットでは特に運動をする必要はないものの、摂取カロリーを思うように減らせない場合は運動にて消費カロリーを増やすことが大切になります。

 

運動が苦手という方でも、通勤や通学を徒歩に変えたり、エスカレーターを使わずに階段を上ることはできますよね。

 

ジムなどに通わなくても、普段の生活でできることから始めてみましょう。

 

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