• 2024.01.19

①果物が多い

 

スムージーは野菜と果物で作りますが、野菜だけだとどうしても甘味がないので果物を足すことが多いと思います。

 

しかし、果物の量が多くなるとその分糖質（果糖）が増えるので、摂取カロリーが多くなってしまいます。

 

ダイエット目的でスムージーを摂るなら、できるだけ野菜の量を多くするようにしましょう。

 

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