スムージーダイエットにおすすめの食材⑤

ナッツ

自然食材であり、栄養価が高いナッツは、「天然のサプリメント」と言えるほどのエリートな食材。良質な油「オメガ3脂肪酸」はくるみから、豊富な栄養素と含有量を期待するならアーモンドをチョイスしましょう。

無駄な脂肪を落とすために、良質な油をとりましょう。

これは、「メイク落としにオイルクレンジング」を使用する原理と同じ。良質な脂をとることで、脂溶性ビタミンの吸収率がアップしたり、ホルモンバランスがととのえられるほか、肌の潤いも期待できます。

＜おすすめの油＞

・しそ油

・亜麻仁油

・えごま油