• 2024.01.23

たんぱく質＆良質な油もセットでチャージ

 

ダイエットは、「脂肪燃焼」とカラダを引き締める「筋肉の維持」が重要です。

また、女性であれば、ホルモンバランスや肌、髪のコンディショニングも欠かせません。そのために、「たんぱく質」と「良質な油」をセットで補いましょう。

 

豆乳や牛乳、ヨーグルトなどからたんぱく質を、「ナッツ」や「しそ油（亜麻仁油やエゴマ油などでも◎）」などから良質な油をプラスしましょう。

 

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