• 2024.01.27

「スムージーダイエットは、好きな野菜や果物を入れてミキサーで混ぜるだけでできるから簡単」という方がいらっしゃいますが、入れる野菜や果物は何でもよいというわけではありません。

 

 

じゃがいもやさつまいも、かぼちゃ、にんじん、とうもろこし、キャベツなど、でんぷん質を多く含むものは避けましょう。

特ににんじんは「体によいから」という理由で入れてしまいがちですが、でんぷん質の多い野菜と果物は相性があまりよくないため、腸内でガスが発生しやすくなるなどデメリットがあるため注意して下さい。

 

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