トマトダイエットの注意点⑤

過度な食事制限をしない

体重を減らしたいからと言って、過度な食事制限はおすすめしません。

体重を減らすのに食事量を大きく減らすのは手っ取り早く感じますが、大きなデメリットがあるからです。

食事量を一気に減らして急に減量してしまうと、体が元の体重を維持しようとするため、ダイエットの大敵であるリバウンドが起こりやすくなります。

また、食事量が減ると栄養不足になりやすいですし、口臭がきつくなったり、女性であれば生理不順など引き起こす場合もあります。

リバウンドを起こさずゆっくり健康的に体重を減らすためにも、過度な食事制限は控えましょう。

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