• 2024.02.07

よく噛んで食べる

 

 

トマトダイエットは食前にトマトを食べることで満腹感を得て、通常の食事量を減らすことが期待できます。

 

満腹中枢をしっかりと刺激するためにも、意識してゆっくり良く噛むことを心がけて食べましょう。

 

 

トマトを調理する時には噛む回数を意識的に増やすために、敢えてあまり細かくカットしないことをおすすめします。

 

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