• 2023.11.10

筋トレや有酸素運動ではなくヨガや腹式呼吸などでも基礎代謝を上げることが出来ます。

 

・腹式呼吸で脂肪の燃焼を促せるため

腹式呼吸では、より多くの酸素を取り込みます。酸素を取り込むと、脂肪が分解されてエネルギーとして使われるため、ダイエットの効率が上がるのです。

酸素を十分に取り込んで、持続的に行う運動を有酸素運動といいます。ウォーキングや軽いジョギング、水泳などの有酸素運動とヨガを組み合わせれば、ダイエット効果が高まるでしょう。

 

腹式呼吸のポイント

 

 

 

 

・インナーマッスルを鍛えられるため

ヨガは、ポーズによって鍛えられる筋肉が異なります。あらゆるポーズでインナーマッスルを鍛えられるため、痩せやすい身体づくりに役立つのです。

インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝が上がります。

 

#清洲

#ダイエット

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#BANANAGYM