• 2023.11.09

基礎代謝を上げることは第一にダイエットに効果的であるというメリットがあります。

運動するともちろんエネルギーが消費されるのですが、基礎代謝が高いということは、普段の生活をしていてもエネルギー消費量が多いということになります。家でじっとしていたり、座って仕事をしていたり、横に寝転んでるだけでもエネルギーが消費されるのであれば、とても嬉しいですよね。

また基礎代謝が高いということは痩せやすい体質になっているということですので、ダイエットした時にリバウンドしづらいとも言われています。

極端な食事制限などを行うと一旦は体重が減るかもしれませんが、基礎代謝も下がってしまうと結局消費できるカロリーの量も減ってしまいます。

そのため食事量を戻すと結局摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、体重がリバウンドしてしまうのです。

ダイエットを効率良く行うためには、まず基礎代謝を上げて、普段の生活をしている中でもしっかりカロリーを消費できるような身体を作ると良いでしょう。

 

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