• 2023.11.11

基礎代謝を上げるために筋トレして筋肉をつけて基礎代謝を上げるのも大事ですが同じくらいストレッチも大事になってきます。

 

 

ストレッチには自律神経を整える作用があります。

 

自律神経の乱れは低体温の原因になり、低体温になると基礎代謝は下がります。

 

朝起きたら、朝日を浴びながらストレッチをすると、交感神経が優位になり、代謝が上がりやすくなります。

 

 

 

 

 

　特に、下半身の筋肉には血流を促進させるポンプのような役割があります。下半身の筋肉をストレッチして、血流を促進させることで、代謝の向上が期待できます。

 

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