• 2023.11.12

基礎代謝は、成長期が終わって20代以降はだんだん減少していくと言われています。

そのため意識をして基礎代謝を上げていかないと、同じ食事・同じ運動量をしているはずなのになぜか太りやすくなってしまった…という事態になってしまうのです。

 

 

加えて基礎代謝の消費量は骨格筋と肝臓、そして、脳が半分以上を占めますが、その内訳としては肝臓27%、脳19%、筋肉18%、腎臓10%となっており、運動によって筋肉をつけることだけでなく、肝臓や腎臓などの内臓機能を高めることによっても、基礎代謝を上げることは可能なのです。

 

 

 

そして基礎代謝を上げるためには食事と運動が大切になってきます。

次回はその基礎代謝を上げるための食事についてご紹介します。

 

 

#清須市

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#ボディメイク

#初心者

#BANANAGYM