バターコーヒーのダイエット効果について

バターコーヒーの主な材料であるコーヒーには、カフェインが含まれています。

カフェインには、脂肪の燃焼を促して基礎代謝を高める作用があります。

また、コーヒーを飲んだ1時間後に運動すると、白湯を飲んだ場合に比べてより多くのエネルギーが消費されることが、ある実験で明らかになっています。

バターコーヒーを飲んだあとは、意識的に身体を動かすのがおすすめです。

・体脂肪を減らし、ウエストを引き締める

バターコーヒーに使うMCTオイルには、BMIが高めの人の脂肪を減らし、ウエストを引き締める作用があります。

MCTとは中鎖脂肪酸のことで、ココナッツオイルやパーム油などに豊富です。

一般的な食用油を中鎖脂肪酸を含む油に置き換えるという実験では、4週目以降に体脂肪とウエスト、8週目以降に内臓脂肪の減少が見られました。

MCTオイルを継続して摂ると多くのメリットが期待できますよ。

・糖質オフにつながる

バターコーヒーは高脂質・高カロリーなものの、糖質は1杯あたり1.1g。砂糖入りのカフェオレと比較すると糖質量は1/8以下なので、置き換えると糖質オフが可能です。

また、高糖質なものを摂り過ぎると血糖値が上がり、血糖値を下げると同時に脂肪合成を促すホルモンの分泌量が増えるおそれがあります。

バターコーヒーに含まれる脂肪は、糖質より血糖値が上がりにくいです。

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