カスピ海ダイエットの効果について

・腸内環境を整える

カスピ海ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、生きて大腸まで届くことが明らかになっています。

腸内で良いはたらきをもたらす「プロバイオティクス」の乳酸菌として、腸内環境を整えるのに役立ちますよ。

また、便秘や下痢などのお腹の調子を整えるだけはありません。

カスピ海ヨーグルト独特の粘りにかかわっている、菌体外多糖（EPS）が、腸管内の免疫細胞を活性化して全身の免疫機能を高める作用も確認されています。

・食後血糖値の上昇を抑える

カスピ海ヨーグルトは、糖質とともに摂ると食後血糖値の上昇をゆるやかにすることがわかっています。

その要因として、カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリスFC株という菌が分泌する菌体外多糖（EPS）がかかわっているとされています。EPSは、消化されず血糖値の上昇や糖の吸収を抑えるようはたらくと考えられているためです。

食後血糖値が急上昇すると、脂肪をため込む性質のあるインスリンというホルモンが過剰に分泌され、糖分を脂肪として蓄積しやすくなるおそれがあります。

ダイエットや健康維持のためにも、血糖値がゆるやかに上がるような食べ方を意識しましょう。

・血中脂質のバランスを整える

血液中にあるコレステロールには、LDL（悪玉）とHDL（善玉）があり、LDLにはコレステロールを溜める、HDLにはコレステロールを回収するはたらきがあります。

動物実験において、コレステロール値の高い食事とともにカスピ海ヨーグルトを与えたところ、善玉であるHDLコレステロールの減少を抑え、血中中性脂肪を減らすはたらきが確認されました。

血糖値の上昇抑制と同じく、このはたらきにもカスピ海ヨーグルトのクレモリスFC株が分泌する、菌体外多糖（EPS）がかかわっていると考えられています。

BANANA GYMでは、理想の身体づくりに欠かせない食事指導も行っています。運動によるトレーニングと合わせて食生活を見直すことで、より効率よく痩せることができます。本気で痩せたいなら、食べることへの意識も変えていきましょう！

愛知県清須市、一宮市の『BANANA GYM（バナナジム）』は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。オーダーメイドのトレーニングプランと丁寧な食事指導で、理想的な身体を手に入れるためのサポートをお届けしています。

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