• 2023.11.30

さつまいもを食べる量は、一日あたり150g（約2/3本）を目安にしましょう！

一日に間食から摂ってよいカロリーの目安である、200kcalに相当します！

 

 

ただし、一日全体の摂取カロリーが消費カロリーを超えると、体重が増えてしまいます！

高カロリーな料理を食べた日は、さつまいもの量を減らすといったように、適宜調整してください

 

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