• 2023.12.10

あたりめダイエットには、即効性がありません。

ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことです。

 

 

規則正しい食生活と、軽い運動習慣をつけることが大切。

あたりめはダイエットのサポートとして考え、3ヶ月以上の継続を目指しましょう。

 

 

よく噛むことで満腹感を得やすいあたりめを取り入れると、摂取カロリーや糖質量を無理なく抑えるのに役立ちますよ。

 

ただし、体調に異変を感じたら、ダイエットは中止してくださいね。

 

 

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