あたりめダイエットの注意点④

使用する調味料に注意

マヨネーズや醤油をつけてあたりめを食べる方は多いのではないでしょうか。

しかし、調味料を使う場合、その分カロリーが高くなるため、ダイエット中は注意が必要です。

マヨネーズは大さじ1杯（12g）あたり85kcal、醤油は大さじ1杯（18g）あたり14kcalです。

当然、つければつけるほどカロリーが高くなります。

あたりめダイエットでは、そのまま食べるか、つける分を計量して調味料を使い過ぎないようにしましょう。

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