• 2023.12.11

間食をあたりめに置き換える

 

あたりめダイエットのやり方、まず、甘いお菓子などの間食を、あたりめに置き換えることをすすめます。

元々、間食をする人は、どうしても甘いお菓子などを食べてしまい、カロリーオーバーになり太る傾向があります。

甘いお菓子よりもカロリーが低く、食べ応えがあるあたりめは、しっかり噛むことで空腹を満たすことができます。その結果、食べ過ぎを防ぐこともできます。

 

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