まずはあたりめについて

あたりめダイエットのやり方・正しい食べ方について紹介します。

あたりめとは、一般的に「するめ」として売られているものと同じで、イカの胴を切り開き、内臓などを取り除いて干した食べ物です。

平安時代から食べられていて、昔から儀式や儀礼などでは縁起の良いものとして貴重な加工食品です。

「する」が「お金をスル」につながり、縁起が良くないので、「あたり」として「あたりめ」と呼ぶようにしたそうです。

あたりめは、するめと同じ物だということが分かりましたが、あたりめダイエットをする場合に必要な知識として、あたりめの栄養成分を調べました。

コンビニで売られているサイズ20gの場合、カロリー63kcal、タンパク質14g、脂質1g、炭水化物0.1g、塩分0.5gとなっています。16gの場合のカロリーは、50kcalとなります。

あたりめはタンパク質は豊富ですが、脂質や炭水化物が少なく、カロリーも低めですので、カロリーを気になるダイエット中の方にもおすすめです。

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