• 2023.12.19

昼食の時間を遅くする

 

昼食の時間を遅くすることで、次の朝食までの間隔が短くなります。

 

例えば15時ぐらいに昼食を取り、本格的にお腹が空く前に眠ることで、空腹を最小限に留めることができます。

 

ただし、夕食抜きの効果である『胃を長時間休められる』というメリットは薄まります。

 

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