• 2024.01.25

スムージーは、1日1～2ℓ飲むとその効果を得やすいと言われています。

 

しかし、職場や学校に持ち運んで飲むのは難しいという場合は、その量にこだわらなくても大丈夫です。

 

むしろ、毎日飲む習慣を付けることの方がダイエットには役立ちます。

 

また、スムージーを口に入れたら噛むようにすることで、唾液によって栄養素の吸収が高まるだけではなく、満腹中枢が刺激され満腹感を感じやすくなります。

 

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